Ajuda psicológica: 5 sinais a que deve ter atenção

A ajuda psicológica pode ser essencial quando enfrentamos momentos de maior exigência emocional. Neste artigo, conheça 5 sinais que podem indicar que chegou a altura de procurar apoio profissional,  e como as consultas de psicoterapia podem ajudar a recuperar o equilíbrio e o bem-estar.

A psicoterapia é um caminho que se faz a dois (paciente e terapeuta), ao ritmo do paciente e com o objetivo de melhorar o seu bem-estar. Atuamente, a psicoterapia também é indicada para quem deseja potenciar o seu autoconhecimento e desenvolver as suas capacidades.

Tem dúvidas se deve procurar ajuda psicológica? Continue a ler.

5 sinais que sugerem que deve procurar ajuda psicológica

1. Tristeza e desânimo prolongados

A tristeza é uma emoção primária, natural de se sentir perante certos acontecimentos. Porém, quando se torna recorrente, deve ser um alvo importante da nossa atenção.

2. Stress e ansiedade

O stress, tal como a tristeza, é completamente natural quando nos deparamos com uma situação que consideramos exigente ou desafiante.

No entanto, a ansiedade é um padrão persistente de inquietação e apreensão sem causa facilmente identificável e, como tal, deve ser reduzida e tratada com ajuda psicológica, em consultas de psicoterapia.

3. Mudanças de vida

Qualquer tipo de mudança que ocorra em todas as áreas da nossa vida, seja a nível pessoal, profissional, político ou social, pode confrontar-nos com alterações no papel que desempenhamos e trazer-nos desafios.

Se, por um lado, queremos adequar-nos rapidamente, por outro, o tempo é fundamental para o fazermos.

4. Dificuldades nas relações

Relacionarmo-nos com os outros pode parecer fácil, mas as relações humanas são complexas. O papel que temos numa relação, o que sentimos, a forma como comunicamos e damos de nós influenciam o sucesso de uma relação. 

Nas consultas de psicoterapia, falamos de todos estes fatores para ajudar a transformar as suas relações.

5. Cansaço extremo e dificuldades de sono

Sentir-se constantemente cansado, mesmo após períodos de descanso, ou ter dificuldades em adormecer ou manter o sono pode ser um sinal de que algo não está bem. 

Muitas vezes, a origem deste cansaço não é apenas física, mas também emocional. A ajuda psicológica profissional ajuda a identificar as causas desta fadiga e é um apoio essencial para construir estratégias com o objetivo de recuperar a energia e o equilíbrio. 

Revê-se em algum destes sinais? Talvez seja tempo de cuidar de si.

Afinal, a psicoterapia é um ato de coragem e de autocuidado que deve ser priorizado. Lembre-se: a saúde mental está sempre em primeiro.